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2019世界联合国糖尿病日“防控糖尿病 保护你的家庭”

文章作者:www.paulrstat.com发布时间:2020-02-11浏览次数:1213

2019年11月14日是第13个联合国糖尿病日。这项活动的主题是“预防和控制糖尿病,保护您的家庭”。关注家庭和个人健康,关注健康的生活方式和定期检测,倡导了解个人和家庭成员的血糖水平,呼吁全社会采取联合行动预防和控制糖尿病。

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糖尿病患者常伴有脂肪和蛋白质代谢异常。长期高血糖可导致各种器官,特别是眼睛、心脏、血管、肾脏、神经损伤或器官功能障碍或衰竭,导致残疾或过早死亡。糖尿病常见的并发症包括中风、心肌梗塞、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。那么,如何预防和控制糖尿病呢?关键是控制血糖。

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尽管糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。目前,糖尿病还没有治愈的方法,但是糖尿病可以通过各种治疗方法来控制。让我们分享《控制血糖的七大黄金法则》:

规则1:了解糖尿病的基本知识。

首先,你需要知道什么是糖尿病以及它是如何引起的,如果你掌握了这些基本知识,你可以更好地与医生合作来改善你的生活方式和纠正不良的生活习惯,并且你可以在日常生活中准确地控制和监测你的血糖水平。

规则2:个性化药物干预计划。

医生确认诊断后,将根据个人情况制定干预计划。糖爱好者必须根据医生的建议高度合作。

规则3:并发症的预防和治疗。

由于长期血糖升高,大血管和微血管受损,危及心脏、大脑、肾脏、周围神经、眼睛、脚等。根据世界卫生组织的统计,糖尿病有100多种并发症,是目前已知并发症最多的疾病。因此,糖尿病并发症需要及早发现和治疗。

规则4:定期跟进。

除了遗传因素,糖尿病是由不正确的生活方式引起的。因此,正规医务人员定期随访血糖监测以及生活方式是否有所改善也需要糖爱好者的密切合作。

规则5:在日常生活中达到正常的生理需求。

作为一个好朋友,你应该有规律地生活,早睡早起,不要熬夜。你应该按照生物钟规律工作和休息,以保持身体处于最佳状态。

规则6:饮食调节。

糖爱好者需要根据饮食控制他们每天的总热量。应该采取均衡的饮食来增加以谷物为基础的食物种类。选择高品质蛋白质和高膳食纤维。少量膳食,定期定量膳食;限制脂肪摄入,减少盐摄入,减少或禁止单糖和二糖食物;限制饮酒,多喝点。

规则7:合理锻炼。

有氧运动是糖爱好者的主要运动。根据医生的建议,锻炼强度需要合理。不允许禁食运动来预防低血糖。锻炼时应注意保护足部,避免糖尿病足并发症。需要根据医生制定的个性化锻炼计划进行。