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美国育儿百科教您:如何为宝宝打造更聪明的大脑!

文章作者:www.paulrstat.com发布时间:2019-10-23浏览次数:750

研究表明,

孕妇越能照顾好自己,

婴儿的大脑可能发育得更好。

每位准妈妈都必须了解以下有关大脑的事实:

与其他器官相比,您的习惯对婴儿的大脑影响更大,尤其是饮食习惯。

在怀孕的第三个月,胎儿的大脑发育会消耗通过胎盘提供给胎儿的70%的食物能量。

在怀孕的最后三个月中,胎儿的大脑生长最快(将增长三倍)。

动物实验表明,缺乏饮食中大脑生长所需脂肪的动物母亲更有可能拥有较小的大脑后代。

即使母亲营养不良,胎儿的大脑也将首先获得营养。儿科医生发现,即使是那些体重较轻的人,头部也比身体其他部位更大且不成比例,似乎大脑最重要的器官已经窃取了相对不重要的器官的营养。特别是在发展的关键时期。哈哈!大脑似乎在对肌肉说:“将来会有机会,我现在需要营养。”

60%的胎儿大脑是脂肪,因此您的饮食在怀孕期间需要适当的脂肪,不适合低脂饮食。

胎脑每分钟最多生长250,000个神经细胞。一生中使用的脑细胞中有70%在出生前就已经存在。在第6周时,胎儿的大脑几乎与身体其余部分一样大。到出生时,胎儿的大脑将生长1000亿个神经元或神经细胞,每个神经元将生长成千上万个与其他神经细胞分支相连的细小分支。

总而言之,为宝宝建立更聪明的大脑意味着帮助宝宝的大脑正确连接。

那么,什么有助于建立脑细胞和建立联系?母亲应该吃什么?

1。确保您拥有三种主要营养素

叶酸,ω-3脂肪酸和铁。

在怀孕时,必须大量增加母亲体内这些营养素的水平。在怀孕期间,其他维生素水平只需稍微增加。

2。怀孕的超级食物

对于母亲和婴儿来说,最好的食物应该是:高营养成分,每卡路里更多的卡路里;

你可以吃饱,但不能发胖;

富含母亲所需的营养素

适用于孕吐期间的食欲;

优质和美味;

提高免疫力;

不包含有害添加剂。

据此,我们选择了12种孕妇超级食品:

1。海鲜

2。生坚果

3。绿色蔬菜

4。鳄梨

5。鸡蛋

6。酸奶

7。蓝莓

8。豆

9。亚麻籽(磨碎)

10。橄榄油

11。豆腐

12。燕麦片

强烈推荐这12种食物,它们可以为您和您的宝宝提供每天所需的额外营养。

3。需要9种营养素

为了给成长中的婴儿和不断变化的身体提供最佳营养,准妈妈平均每天需要增加:

1。 500毫克Omega-3

2。 25克蛋白质

3。 800毫克钙

4。 400毫克叶酸

5。铁12毫克

6。 1000国际单位的维生素D

7。 2微克维生素B12

8。 220微克碘

9。健康食品(在妊娠中期和妊娠中期)还可以增加300至500卡路里的热量

以上内容基于:[US] William。西尔斯等《西尔斯怀孕百科》涂饰

4。马士宝帮助建立聪明的大脑

玛尚宝拥有来自新西兰的100%天然原料,并使用先进的主动提取和混合配方技术来完全锁定原料中的营养成分。

黑加仑提取物富含维生素(A,E,B,C)和矿物质(铁,磷,钾等),可以满足怀孕期间的营养需求。

新西兰的最新研究表明,黑加仑提取物具有改善脑功能和减轻精神疲劳的作用。

猕猴桃提取物具有抗氧化,抗炎和高活性的生物成分,在调节肠道微生物的代谢中起着重要的作用。

糖富含维生素B6,B12和铁,有助于改善母亲的活力并缓解怀孕母亲的孕吐。

100亿种高效细菌组合可改善孕妇的肠道健康,并帮助孕妇消化和吸收食物营养。

新西兰南岛小分子奶粉,小分子很好吸收,牛奶蛋白不易消化,妈妈可以放心服用。

宝妈

-满足怀孕期间所需的所有维生素和矿物质,并为怀孕的母亲和婴儿提供更好的营养环境;

-富含铁,高活性且易于吸收,可将叶酸的吸收率提高四倍;

-帮助缓解怀孕期间的胃肠道问题,包括晨吐,烧心,便秘等。

-保护细胞免受氧化应激并减少其母亲的衰老迹象;

-改善大脑功能和情绪波动,同时减少精神疲劳。

每天一袋马仕宝,为婴儿带来更好的环境,帮助构建聪明的大脑!