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干燥的秋天,五招教你摆脱干燥带来的烦恼

文章作者:www.paulrstat.com发布时间:2019-10-29浏览次数:1458

秋风开始,天气凉爽。

在干燥的秋天之后,由人体干燥引起的各种问题就消失了。

咳嗽,眼睛干涩,嗓子干,各种问题,如弹跳,都将在秋天出现。

但是没关系,天气如何干燥,还有许多美味又健康的食物可以缓解:

润肺:蜂蜜水

蜂蜜具有消炎,化痰,润肺和止咳的作用。它以一杯蜂蜜水开始,滋润肺部。而且,蜂蜜还具有促进胃酸正常分泌的功能,可以增强肠的蠕动。对于便秘的人,喝一杯蜂蜜水非常适合。

大肚子:山药

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山药含有大量的淀粉和蛋白质,B族维生素,维生素C,维生素E,葡萄糖等营养成分。微量元素(尤其是钾)含量很高,并且还包含各种消化酶,例如淀粉葡糖淀粉酶和淀粉酶。不仅营养丰富,而且脾胃。

在干燥的秋天,吃一碗炖的山药不仅美味,而且还可以滋阴养胃,清热润燥,是一种非常滋润胃的食物。

低喉:悉尼,白萝卜

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秋天干燥,许多人容易出现咳嗽,喉咙干燥等不适感。这时,吃一些雪梨和白萝卜可以有效缓解不适。

医学研究证明,梨具有润肺,润喉,止咳化痰,养血的作用。因此,患有急性支气管炎和上呼吸道感染的患者出现喉咙干燥,瘙痒,疼痛,哑巴,肤色较厚,便秘,尿液发红和痰。梨具有降血压,滋阴清热的作用,因此,高血压,肝炎,肝硬化患者经常食用梨。

而且,悉尼既可以生制也可以炖制,方便又美味。但是,体质较冷的人应注意食用量,不要多吃。另外,白萝卜还具有润喉功能,在嗓子干的时候吃一碗白萝卜汤也很好。

奔跑的眼睛:蓝莓?

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蓝莓含有花青素,它们是纯天然的抗氧化剂。它们不仅具有良好的营养和健康功效,还可以防止脑神经衰老,增强心脏,软化血管和增强人体免疫力。此外,蓝莓中的花色苷可以促进视紫红质在视网膜细胞中的再生,防止严重的近视和视网膜脱离,并改善视力。因此,蓝莓经常被用作保护眼睛的健康食品。

在干燥的秋季里充分食用蓝莓对缓解眼睛疲劳和干眼非常有效。

嘴唇:梨,荸荠

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嘴唇裂开并脱皮。您应该多喝水,多吃水果和蔬菜,梨和蛤c都是干湿的食物。

但是要小心,荸荠是一种冷食,脾胃虚弱者不能多吃。